makrobiyotik diyet

Dünyaca ünlü star olan ve yıllara güzelliğiyle meydan okuyan madonna Madonna’nın, fiziğini borçlu olduğu ve ruh ve vücut denegesini koruduğu iki hafta da iki kilo
verdiği ”makrobiyotik diyet” uygulamasının detayları işte burada!!!

Diyetin Prensibi: Bu beslenme sistemi tahıl, sebze ve balıktan oluşuyor. Deniz
yosunu ve tofu da (soya peyniri) öğünlerde sık sık karşımıza çıkıyor. Et, ekmek
ve süt ürünlerini tüketmek kesinlikle yasak!
Diyetin İyi Yanı: Kim istikrarlı biçimde makrobiyotik beslenirse, bir daha kilo
almıyor.
Diyetin Zor Tarafı: Bu diyet çok katı bir disiplin gerektiriyor. Fast-food
içermiyor.
Sağlık Faktörü Çok sağlıklı, çünkü sadece tamamıyla işlenmemiş, doğal gıda
ürünlerinin tüketilmesini öngörüyor.

Kaçamağa Tolerans
Asla! Madonna alkol kullanmıyor, sigara içmiyor. Şeker yüklemesinden kaçınmak
için tatlıdan tümüyle vazgeçmiş durumda. Her gün spor yaparak vücudunu ince
tutuyor.
Örnek Öğünler
Kahvaltı: Su ya da soya sütüyle karıştırılmış yulaf ezmesi
Öğle yemeği: Kılıç balığıyla beraber mercimek ve esmer pirinç
Akşam yemeği: Tofu, deniz yosunu ve sebze karışımı

Madonna Nasıl Formda Kalıyor?
Antrenörü Kim Lee, “50 yaşında ama 25 yaşındaki birinin vücuduna sahip”diyor.
Sıkı disiplin ve çok katı bir egzersiz programıyla başarıyor bunu Madonna. Her
gün, nerede olursa olsun 2 saat antrenman yapıyor: Önce 45 dakika koşu ve esneme
hareketleri, sonra ya spor salonu ya da yoga. Pilates, caz dansı ve hip hop’u da
hayatından eksik etmiyor.

Ünlü Takipçileri
Madonna’nın arkadaşı Gwyneth Paltrow da beslenme şeklini tümüyle makrobiyotik
sisteme çevirdi. Liv Tyler çocukluğundan beri vejetaryen. “Titanic” yıldızı Kate
Winslet da bu tarz bir beslenme uyguluyor.

Evet-Hayırlar
Bütün yemekler taze ve doğal olmalı. Restoranlardan kaçının, çünkü buralardaki
yemekleri kontrol edemezsiniz.
İster beyaz olsun ister esmer, ekmeğin her türlüsünden uzak durun. Tahıllar
mutlaka püre biçiminde tüketilmeli.

Madonnanın sırrı:
Her lokmasını 30 kez çiğniyor. Böylece gıda mideye indiğinde iyice öğütülmüş
oluyor. Pozitif yan etki: Çiğneme hareketi sayesinde beyinde “doygunluk hissi”
oluşuyor, bu da otomatik olarak daha az yemek yenmesini sağlıyor.

Kalıcı Rüya Vücut
50 yaşındaki şarkıcı ve oyuncu Madonna (1.63 m, 51 kg) tam bir sağlık fanatiği.
Tüm yiyecekleri, ya kendisi ya da seyahatlerinde bile kendisine eşlik eden
aşçısı tarafından makrobiyotik kriterlere uygun olarak pişiriliyor. Aslında
burada söz konusu olan, diyetten ziyade bir yaşam felsefesi: Amaç, içsel dengeyi
yakalamak. Sadece doğal (yani endüstriyel süreçte hazırlanmamış ya da kimyasal
işlem görmemiş) gıdalar tüketiliyor. Balık haricinde katı bir vejetaryen
beslenme diyebiliriz; yumurta ve süt ürünleri de yok. Tüketilebilir gıdalar
listesinde tahıl çeşitleri, salata, kabuklu meyveler ve deniz yosunu bulunuyor.

Madonna’nın eşsiz güzelliği ve diri vücudu bir çok ünlü tarafından beğeniliyor
ve o bahsi geçen ünlüler de Madonna’nın makrobiyotik diyetini uygluyor, çünkü
diyet kalıcı zayıflık sağlıyor